Category Archives: Health News

ดูซีรีส์ ดีต่อใจ แต่ไม่ดีต่อกาย

หนึ่งในกิจกรรมยอดฮิตที่ทำให้คนไทยนอนดึกเอามาก ๆ คือ การดูซีรีส์ หนัง รายการทีวี ทั้งของไทย ของต่างชาติ บางคนดูกันยันเช้า แล้วมาเล่าสู่กันฟังว่า “ดีต่อใจเหลือเกิน” ส่วนจะดีต่อใจจริงหรือไม่นั้น ทาง ผศ.พญ.นฤชา จิรกาลวสาน ศูนย์นิทราเวช โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ อธิบายให้ฟังว่า โดยทั่วไปมีข้อแนะนำเรื่องการนอนว่าสำหรับกลุ่มคนอายุ 26 – 64 ปี นั้นควรนอนอยู่ในช่วงระยะเวลา 7-9 ชั่วโมง ถ้ายังอยู่ในช่วงวัยรุ่นหน่อยก็ต้องนอนให้พออย่างน้อยวันละ 8-10 ชั่วโมง คนที่นอนน้อยกว่านี้จะส่งผลเสียต่อหลาย ๆ ระบบในร่างกายตามมาที่เห็นได้อย่างชัดเจนเลยคือทำให้ง่วงนอนตอนกลางวัน เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ ทำงานผิดพลาด หรือทำงานไม่มีประสิทธิภาพ ‘สิ่งสำคัญคือการนอนไม่พอในช่วงกลางคืนยังเพิ่มโอกาสทำให้เป็นโรคต่าง ๆ ตามมาได้ โดยเฉพาะคนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งเส้นเลือดสมองอุดตันมากกว่าคนที่มีระยะเวลาการนอนที่เพียงพอ”

เรื่องน่ารู้ : มะเขือพวง

มะเขือพวง เป็นพืชที่ขึ้นได้ทั่วไปในเขตร้อน มีต้นกำเนิดในแอนทิลลีส ตั้งแต่รัฐฟลอริดา หมู่เกาะเวสต์ อินดีส์ เม็กซิโก จนถึงอเมริกากลางและทวีปอเมริกาใต้แถบประเทศบราซิล เป็นพืชที่ทนต่อโรคพืช ต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี